안정적인 수면에 도움이 되는 마그네슘Health Issues . Insights . Nutrition|September 20, 20240마그네슘은 근육 이완이나 신경계 안정, 스트레스 완화 등 신체의 이완 경로에 중추적인 역할을 담당한다. 수면과 관련해서 신경계를 진정시키고 수면을 촉진하는 신경전달물질인 GABA의 생성을 돕기 때문에 마그네슘이 부족하면 수면 장애를 일으킬 수 있다. 여러 마그네슘 제형 중에서 수면에 더 적합한 제형과 마그네슘이 풍부한 식품에 대해서도 알아보자. 만성적인 마그네슘 결핍의 원인 수면과 ... more